美しく見えるためにはスキンケアも大事ですが
意外と髪も他人から見られています。
髪は肌同様に年齢が出やすいですし、
髪が美しくないと老けて見えますよね。

そこで今回は、薄毛や抜け毛予防にも良い
美髪になるための方法を
いくつかご紹介しようと思います。

1 ヘアケアで美髪になる
まず、美髪への近道は、
ヘアケアの習慣の見直しにあります。
シャンプーは、1日に1度までで十分です。
1日に何度も洗うと、皮脂を取りすぎてしまい、
軽い炎症が起こることがあります。

またシャンプーを入浴時にすることが
多いと思いますが、
実は、朝シャンはよくありません。

髪を作り出す毛母細胞の働きが活発になる時間は、
肌のゴールデンタイムと同じく夜10時から2時頃です。
ですから、それまでにシャンプーを終え、
頭皮を清潔にしておく必要があります。
入浴後は洗い流さないオイルタイプの
トリートメントなどで髪のぱさつきを
抑えましょう。

2 毎日の予防で美髪になる
美髪になるには、ヘアケアだけではなく予防も必要です。
とくに紫外線予防です。
顔にはたっぷり日焼け止めを塗っていても、
髪はきちんと紫外線対策されているでしょうか?
実は頭皮は顔の6倍も紫外線を毎日浴びているです。

頭皮が紫外線のダメージを受けると頭皮が乾燥し、
白髪や抜け毛の原因となりますので、
帽子や日傘などでしっかりと対策をしましょう。
私は、100%無添加の美容オリーブオイル
ジオリーブオイルF
髪にも少しつけていますよ。
UVカットにもなって美容成分が豊富なので
つやつやになって髪が元気になります。

3 食材やサプリメントで美髪になる
美髪のためには内側からもケアしましょう。
美髪にはどんな成分が良いのでしょうか。

髪に潤いを与えるビタミンA、
そして血行の流れを良くし、
頭皮の乾燥を予防するビタミンE、
髪の成長を促し、コシや艶を与える
海草類やタンパク質もおすすめです。

頭皮のべたつきが気になる時は
脂肪の代謝を促進する
ビタミンB群がおすすめです。

白髪にお悩みの方は、アミノ酸、ビタミン、
ミネラル、カルシウム、銅、亜鉛が必要不可欠です。
これらは、髪の毛を作り出す
毛母細胞を正常に機能させる成分です。

ビタミンやミネラルがなかなか
とれにくいという場合は
優光泉酵素ドリンクを飲むといいです。
私も毎日飲んでいますがビタミンや
ミネラルも豊富なので美肌になって
髪も元気になって体も元気です。

今回は薄毛予防にもなる
3つの美髪になるための方法を
ご紹介しました。

一つだけではなくいろいろ組み合わせて
実践してみて下さいね。

★上記のことを実践しても薄毛や
抜け毛が気になるよという方は
無添加育毛剤のマイナチュレを試してみてください。
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